特聘专家赵之心健康讲座

老师简介:
赵之心,央视、北京电视台等电视台全民健身节目特聘专家。国家社会体育指导员,国家体育总局越野行走首席讲师,北京科学健身专家讲师团秘书长。
国家击剑队签约体能教练。通过总结和创新,赵之心先生创建了有氧健身大步走、强身健骨操、新五禽行、新八段锦等简单易行、成效显著的大众锻炼项目。
目的。先后在全国演讲2500多场,参与人数近百万。
内容简介:
随着中老年人年龄的增长,各种慢性病也在增加。在这种情况下,中老年人在大脑反应、肌肉和骨骼支撑、身体协调等方面都会变得缓慢。
中老年人的保健和运动尤为重要。中老年人必须掌握适当的运动强度,在科学的运动处方指导下进行运动。那么,什么样的运动保健是科学的呢?什么样的运动保健?
帮助身心健康?
请观看全民体育健康总教练赵之心老师对《健康生活的每一天》的精彩讲述。
集名:
第一,让饮食更健康第二,长寿生活模式。
三、精心呵护身心四,保持肌肉活力。
五、四肢灵活运动六,预防糖尿病。
七、改善生理功能八,注意精细运动。
九、排除身心毒素十,强身健骨操。
十一、新编五禽行十二,新编八段锦。

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