实例教程详细介绍
伴随着跑步运动的发展趋势，不清楚跑后要做拉申的跑友越来越低，长期的不做拉申或拉伸运动不标准，会使你的全身肌肉造成节结与激惹点，引起全身肌肉减少，产生肌肉劳损性损害，学好拉申不但能缓全身肌肉紧张度也可以非常大水平减少负伤风险性。
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